La Sophrologie (du grec sos (harmonie), phren (esprit) et logia (étude)) est une science qui étudie les changements d’état de conscience chez les êtres humains. Elle a été créée par le Psychiatre colombien le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60.

La sophrologie est une technique de relaxation s’apparentant à l’hypnose, elle utilise les techniques de relaxation du Raja-yoga, du boudhisme et du zen japonais. Le but est d’atteindre un état d’hypnose basé uniquement sur la relaxation musculaire et un état d’éveil mental à l’écoute des sensations de son corps.

La sophrologie permet, par une meilleure connaissance de soi, de trouver son propre équilibre. Mais la sophrologie est également employée à des fins thérapeutiques comme atténuer les douleurs, préparation aux compétitions, préparation à l’accouchement.

Egalement, la sophrologie soulage le stress et aide le corps à se guérir par lui-même. La sophrologie est aussi une philosophie, une manière de vivre, d’être et de penser. Une séance de sophrologie comprend surtout des exercices mentaux et respiratoires, des visualisations et certains exercices corporels.

Plusieurs exercices sont axés sur l’attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle jouerait un rôle très important sur la conscience.